10 motivos para comer kiwi

Oie...

Essa semana fui ao médico e no sábado (27) fiz exames, na segunda (29) peguei os resultados e com eles vieram as preocupações... Minhas taxas estão alteradas. Meu colesterol  HDL , conhecido como "bom colesterol" está baixo. O do "mau" ta normal, mas com o HDL baixo, a  Relação colesterol Total/colesterol HDL pipocou... Além disso, também ja percebi alteração no hemograma, Ferro e Ferrentina. Enfim...  mesmo sem ir ao Médico para que ele possa analisar os resultados já comecei a operar as mudanças na minha vida, a dieta que pretendia fazer para redução de peso deixou de ser chamada de dieta e passei a encará-la como uma verdadeira REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. A qual inciei neste domingo.

Diante destas circunstâncias, passei a pesquisar sobre os alimentos ricos em proteínas e pobres em gorduras e calorias... encontrei o KIWI e separei então 10 motivos para incluí-lo na dieta .

1- Rico em fibras, ajuda na digestão (com efeito laxante e redução do colesterol);
2 - Não contem gordura, nem colesterol;
3- Rico em vitamina B1, Pro vitamina A e Ácido Fólico;
4 - Rico em minerais , especialmente Potássio, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo;
5 - IMPRESSIONANTE: Contém Ansiolítico Natural - combate a depressão e a ansiedade;
6 - Contem 2 vezes mais vitamina C do que a laranja;
7 - é um fruto dinâmico: Pode ser consumido "in natura", em sorvetes e sucos e até em saladas.(Experimente);
8 - Baixo Teor calórico, cada 100g contém apenas 50 kcal;
9 - Por conter pouco sódio e ser rico em Potássio, ajuda a controlar a tensão arterial;
10 - Por fim... Pode ser usado como amaciante de carne natural. Isso porque o kiwi contém uma enzima chamada actinidina. Experimente: Corte metade do kiwi e passe na carne, ou então, descasque, amasse, espalhe sobre a superfície da carne e deixe por 10-15 minutos ou mais.

Aproveitem!!

Beijinhos

Juliana Gusmão